Hverdagssiven

Idag er det to uker siden jeg meldte meg inn i Vektklubben for å kartlegge hva jeg faktisk dytter i meg over en lengre periode. For å være ærlig så trodde jeg ikke at jeg skulle være så overraska. Positivt overraska. Eller, dét kommer jo litt an på hvordan man ser det...

Det positive er at jeg har funnet ut at kostholdet mitt er egentlig ganske bra i forhold til hva som er anbefalt, og at jeg faktisk kan unne meg litt snadder uten at det sprekker hele kaloribudsjettet. Når sant skal sies så har jeg jo 2300 kalorier å gå på om dagen også da, så det skal jo faktisk godt gjøres å fylle det. Med de rette kaloriene... Hvilket bringer meg til det negative.

Det negative er nemlig at jeg får i meg altfor lite kalorier i løpet av dagen og underspiser med mellom 500-1000 kalorier, selv de dagene jeg ikke trener. Når jeg trener blir resultatet enda mer ekstremt, men de dagene spiser jeg også et ekstra måltid, så det veier litt opp for det igjen.

Dette stolpediagrammet viser kaloriinntaket mitt i perioden 27.03-05.04

Kaloriinntaket mitt skal, i følge Vektklubben sine beregninger, ligge på 2336 kalorier daglig. Målet mitt er å komme meg opp på 2000-2300 kalorier og trene vekk 300-500 kalorier når jeg kommer skikkelig i gang med treninga. Nå legger jeg ikke inn treningsøktene mine en gang.

Søndag 27 og mandag 28 prøvde jeg å stappe i meg alt sånn som jeg skulle, og klarte det nesten, men jeg var jo så stappmett som jeg vanligvis bare er på dager som f.eks julaften. Eller så går kaloriinntaket mitt veldig opp og ned i løpet av uka, forhåpentligvis klarer jeg å stabilisere det mer etterhvert. Gode råd til sunn mat med mange kalorier tas gjerne imot!

Som du sikkert klarer å lese av digarammet så skal det godt gjøres for meg å komme meg over 1500 kalorier daglig (bare snaue 2/3 av hva kaloribudsjettet mitt tilsier), selv når jeg spiser en eventyrsjokolade eller en neve potetgull på kvelden. Sannheten er at dette ikke overrasker meg så veldig siden jeg har prøvd å holde meg på rundt 1500 kalorier det siste året, men til tross for det så har jeg ikke godt ned i vekt. Så nå må jeg nesten gi dette opplegget en sjanse også. Kanskje man faktisk går ned i vekt av å spise mer?

Hva skjer fremover? Tror jeg får ta en prat med legen neste gang jeg er innom der, og unne meg en time hos kostholdsekspert og få et treningsopplegg av en personlig trener. Dette får jeg forhåpentligvis tid til i midten av mai. Da har jeg jo vært medlem i Vektklubben i nærmere to måneder også, så kanskje det har begynt å stabilisere seg. Det er iallefall lov å håpe!

Vi blogges, forhåpentligvis om noe annet enn Vektklubben neste gang ^^,